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食事

  • 2021年1月18日
  • 2021年1月18日

【ダイエット】痩せる食事量は人によって違います!摂取カロリーの見つけ方

痩せてるあの子の摂取カロリーにしたのに痩せない、食べ過ぎているのか食事量が足りないか分からない、そんな気持ちになったことはありませんか?痩せたいのに食事量が決まらないと、ストレスが溜まっていくばかりですよね。 摂取カロリーは多すぎても少なすぎても痩せません。実は、摂取カロリーは自分の身体の変化に合わ […]

  • 2021年1月16日
  • 2021年3月15日

ダイエットに効果的な割合はずばり食事:運動=5:5!【辛くない黄金比】

ダイエットをしている人ならよく聞く言葉。それは「食事8割、運動2割」。結局食事を減らしたり我慢しなければ痩せられないと、思わされる言葉ですよね。 この割合は、食事を全く意識していない人に効果的かもしれませんが、基本的には5:5を目指すべきなのです。 なぜなら、5:5で運動と食事に対する努力が偏らない […]

  • 2021年1月12日
  • 2021年1月13日

ダイエット中の夜ご飯はこれで決まり!簡単おすすめ食事メニュー5選

ダイエット中は、夜ご飯を少なめにしましょうと言われることが多いですよね。とはいえ、何を食べたらいいのか分からなくなることはありませんか? 私も、ダイエット中の夜ご飯のメニュー決めには散々悩まされてきました・・・!実はダイエット中の夜ご飯は、いくつかのポイントを押さえるだけで、太らない食事ができるんで […]

  • 2021年1月9日
  • 2021年1月14日

【ダイエット】あなたが食事制限のみで痩せられるか教えます

「食事制限のみ!運動なしで12kg痩せました!」こんなタイトルの動画や記事を見たことはありませんか?そして、大嫌いな運動をしなくても痩せられるの?と期待を抱いてるそこのあなた! ズバリ、あなたが食べるのが大好きでBMIが22以下なら、このようなダイエットでは痩せないでしょう。なぜなら、食事制限のみの […]

  • 2020年9月14日
  • 2021年1月14日

ダイエット中の朝ごはんおすすめメニュー3選【簡単なのに栄養たっぷり】

ダイエット中だけど朝ごはんは時間がなくて抜いてしまったり、高カロリーだけど手軽に食べられるものを選びがち・・・ 今回はそんな皆さんの悩みを吹き飛ばしたいと思います!笑 私もダイエットを始めたばかりの頃、毎朝何を食べようか、悩んでいました。 低カロリーだけど手軽に食べれて満足感もある・・・ そんなもの […]

  • 2020年9月10日
  • 2021年2月26日

痩せたい人必見!ストレスなくダイエットを成功させる食事法【6STEP】

皆さん、ダイエット頑張っていますか!! 痩せたい、綺麗になりたい! そんな風に思っている時点でとても素敵です。 今回は、痩せたい素敵な皆さんに必見の内容です。   痩せたいけどどんな食事をしたらいいの? ダイエット中の食事って何だかあまり美味しくないものばかり・・・・・ ダイエット中の食事 […]