- 2021年3月31日
ダイエットしてるのに痩せない理由は糖質の減らしすぎ！【代謝を上げよう】
長い期間ダイエットを頑張っているのに、中々痩せない・・・と悩んでいませんか？私も半年ほど体型が変わらず悩んでいる期間がありました。食事も気を付けて運動も頑張っているのに、痩せないと辛いですよね。 実は、あなたが痩せない原因は、糖質の減らしすぎかもしれません。糖質を減らしすぎると、代謝が低下し、身体が […]
MONTH
2021年3月
- 2021年3月24日
【ダイエット】理想の減量ペースとは？判断する方法を紹介【体重計は不要】
ダイエット中に痩せるペースが丁度良いのか不安になるときはありませんか？周りを見渡してみると、1ヶ月に1kgペースで痩せている人もいれば、2週間で10kg！なんて人もいて、自分のペースが正しいのか分からなくなりますよね。 ダイエット中の減量ペースを判断するときは、体重計を使わずに食欲で判断することが大 […]
- 2021年3月13日
リバウンドには種類がある！危険なリバウンドを知ってダイエット法を見直そう！
ダイエットにはリバウンドがつきもの、そう思っていませんか？確かに、ダイエットを経験した人なら、リバウンドは一度は経験したことがあるのではないでしょうか！ しかし、リバウンドには、ダイエット法を見直すべき危険なリバウンドが存在します。危険なリバウンドは、何度も繰り返しやすく、痩せにくい身体になりやすい […]
- 2021年3月8日
やる気を出さなきゃ続かないダイエット法はもう古い！【やり方を見直そう】
ダイエットは、やる気を出すもの！モチベーションを上げながら続けていくもの！そう思っていませんか？ それは、もう古い考え方です。やる気を出さなきゃ続かないダイエットは、ダイエットとはいえないでしょう。なぜなら、ダイエットは習慣化できる方法じゃないと最終的に成功できないからです。 ダイエットでいつも挫折 […]
- 2021年3月7日
ダイエット中なのに体重が増える謎を解明！【原因と取るべき行動を紹介】
ダイエットしているのに体重が増えたら、めちゃくちゃ悲しい気持ちになりますよね。しかし、ここで焦って食事を減らしたり運動量を無理やり増やしたりすると、万年ダイエッターの道を歩んでしまいます。 冷静に原因を考えて、落ち着いて対策を考えていくことが大切です。決して、自分を責めたり落ち込んだりしないでくださ […]
- 2021年3月3日
- 2021年3月3日
ダイエット中に体重が減らないのは体重計に乗るな!のサインです
ダイエット中に、いくら頑張っても体重が減らなかった経験はありませんか?せっかく、毎日運動をして食事を気を付けているのに、体重が減っていないと不安になりますよね。 実は、体重が減らなくなったときは、体重計に乗るな!のサインなんです。実際私は、半年間体重も体型も変わらず悩んでいましたが、体重計に乗らずに […]
- 2021年3月1日
簡単に習慣にできるダイエットに効果的な運動5選【挫折知らず】
ダイエットは、できれば簡単で、楽で、それでいて効果的な運動をしたいものですよね。そんなものは存在しないと思いつつも、やっぱり簡単に結果を出せるものに惹かれてしまいます。 簡単で辛い思いをせずに痩せる運動。実は、あるんです。 それは、「習慣化された運動」です。理想の体型を作るためには、運動の中身や時間 […]