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食事

  • 2021年5月16日

ダイエット中の外食はいいの?楽しくランチに行くためのポイントを徹底解説!

ダイエット中の外食って何だか罪悪感を感じますよね。特に、ランチはプライベートや仕事の休憩時間などで外食になることが多いでしょう。 しかし、実は、栄養バランスやカロリーを意識してメニューを選ぶことで、ダイエット中でも外食ランチを楽しむことができるんです!外食は、普段中々摂れない栄養素を補給できるので、 […]

  • 2021年5月13日

ローソンのダイエット向きおすすめ食品25選【ジャンル別に紹介】

「コンビニ食品は太る」。この常識はもう古いって知っていましたか?たしかに、コンビニ商品の中には、高糖質高脂質で太りやすい食品があります。 しかし、栄養成分表示をしっかり確認して、選び方を工夫することでダイエット向きの食品を購入することができるんです!コンビニで手軽にダイエット向き商品が手に入ると、料 […]

  • 2021年5月2日

ダイエット中だけどミスドが食べたい!太らないためのミスド攻略法を紹介

ミスドは、ダイエットの大敵と思われる食べ物ですよね。確かに、油で揚げたドーナツにクリームが入っていたり、チョコレートトッピングされていたりするので、高カロリーなことは間違いありません。 しかし、食べ方やメニュー選びさえ気を付ければ、ダイエット中でも太らずにミスドのドーナツが食べられるんです!私は、い […]

  • 2021年5月2日

ダイエット中でもマックを食べよう!太らないポイントやおすすめメニューを紹介

ダイエット中にマックを食べるなんて言語道断!食べてしまった日には後悔の嵐・・・!なんて思っていませんか? たしかに、マックは、高脂質&高糖質で高カロリーな食べ物なので、ダイエット向きとはいえません。しかし、実は、メニュー選びや食べ方を意識するだけで、ダイエット中にマックを食べても太らないんです! 私 […]

  • 2021年4月30日
  • 2021年5月2日

【食べてOK】ダイエット中だけどケンタッキーが食べたい!どうすべき?

絶対にダイエット向きな食事ではない「ケンタッキー」。 だけど、肉汁あふれるチキン、香ばしいトルティーヤが癖になるツイスター、バターの香りとメープルシロップの相性が抜群のビスケット。どうしても、どうしても、ケンタッキーが食べたくて仕方がない!ってときありますよね? 高脂質&高糖質&高たんぱく質で、それ […]

  • 2021年4月13日

ダイエット中の救世主!実は太りにくい干し芋の効果的な食べ方を紹介

甘いしカロリーが高くて一見太りやすそうな干し芋。ダイエットには向いていない食べ物だと思っていませんか? 実は、干し芋は、低脂質かつ栄養豊富でダイエット効果が期待できる食べ物なんです!私は間食によく食べていますが、干し芋は市販のお菓子や高カロリーなスイーツを食べるよりも満足感があって、便通にも良い最強 […]

  • 2021年4月12日
  • 2021年6月4日

減量食「沼」を使った効果的なダイエット方法とは?【経験者が語る】

YouTubeで大人気になったダイエット食「沼」をご存じでしょうか!元々は、ボディビルダーのマッスルグリルさんが考案した減量食なのですが、簡単かつインパクトのある見た目で一気にダイエッターの間で人気となりました。 私も、何度もお世話になっている沼ですが、最初の頃は取り入れ方が分からず試行錯誤の日々で […]

  • 2021年3月31日

ダイエットしてるのに痩せない理由は糖質の減らしすぎ!【代謝を上げよう】

長い期間ダイエットを頑張っているのに、中々痩せない・・・と悩んでいませんか?私も半年ほど体型が変わらず悩んでいる期間がありました。食事も気を付けて運動も頑張っているのに、痩せないと辛いですよね。 実は、あなたが痩せない原因は、糖質の減らしすぎかもしれません。糖質を減らしすぎると、代謝が低下し、身体が […]