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食事

  • 2021年7月18日

ダイエット中の朝ごはんをオートミールにしたら痩せた!メリットやレシピを紹介

オートミールは、ダイエットにいいと聞くものの食べたことがない人が多いのではないでしょうか?どんな効果があるかも分からないし、なんとなく美味しくなさそうと感じますよね。 しかし、オートミールは食べ方によってとても美味しく食べることができるんです!さらに、朝に食べることで便秘解消や食欲の安定などダイエッ […]

  • 2021年7月11日

なぜもち麦は危険?その理由や効果的な食べ方を完全解説!

腹持ちがよく便秘解消効果があることから、ダイエット中にも食べられることが多いもち麦。しかし、もち麦を食べるのは危険!なんていう噂を聞くことも多いはず。 そこで今回は、もち麦の危険性や効果的な食べ方を完全解説します。もち麦に興味がある方は、ぜひ参考にしてください! 「もち麦が危険」は迷信 「もち麦が危 […]

  • 2021年7月8日

【もち麦VS玄米】どっちがダイエット向き?口コミや実体験で徹底比較!

食物繊維たっぷりでダイエットに効果的なもち麦と玄米。実際、どちらの方が痩せるのか気になりますよね。 そこで今回は、もち麦と玄米の栄養素や便秘解消効果を徹底比較しました!おすすめの炊き方や食べるときの注意点も紹介するので、ご飯を主食にして痩せたい方はぜひご覧くださいね。 もち麦か玄米どちらがダイエット […]

  • 2021年7月5日

ダイエット中にポテチが食べたいなら○○!食べ方やカロリーランキングを紹介

ダイエット中に無性にポテチを食べたくなるときってありますよね!そんなときの対処法を知っていますか? ダイエット中こそ、その欲を我慢せずにポテチを食べるべきなんです。なぜなら、我慢すればするほど、そのあとの反動でたくさん食べてしまうからです。また量や食べ方を意識するだけで、ダイエット中でも安心してポテ […]

  • 2021年7月3日

ダイエット中のパンはベーグルにしよう!食べ方やおすすめレシピを紹介

ダイエット中にどうしてもパンを食べたくなることってありますよね。しかし、どのパンも高糖質かつ高脂質なのでカロリーが高く、諦める人も多いのでは。 実は、そんなときにおすすめなのがベーグルなんです!ベーグルは、低脂質で低カロリー。さらにシンプルな味わいなので、ほかの食材と組み合わせて栄養バランスを取りな […]

  • 2021年7月2日

朝ごはんにグラノーラOK!ダイエット向きの食べ方やおすすめ商品を紹介

ダイエット中の朝ごはんにグラノーラを食べることについては、「太る」という意見と「痩せる」という意見の両方があって困りますよね。 この違いは、「食べ方」にあります。量や組み合わせる食材を意識して食べれば、朝食にグラノーラを食べても太ることはありません。 そこで今回は、ダイエット中の朝ごはんにグラノーラ […]

  • 2021年6月30日

ダイエット中の空腹は我慢するな!お腹が空いたときの正しい対処法とは

ダイエット中なのにお腹が空いて仕方がない・・・そんなときはどうしますか? 我慢する?低カロリーなものを食べる?好きなものを食べちゃう? どれも不正解です。こういうときは、「ほどよく糖質を含むものを食べる」のが正解なんです!また、空腹でいる時間があまりにも長い場合は、ダイエット法自体を見直す必要があり […]

  • 2021年6月29日
  • 2021年6月30日

空腹時間は長くても短くてもダメ!ダイエット中の空腹との付き合い方とは

空腹についてはさまざまな意見がありますよね。空腹時間は、長い方が脂肪が燃焼される!とか、空腹だと筋肉が分解される!とか、情報がたくさんあって困りませんか? 実は、空腹時間は寝ている間だけ長めに取り、あとは普通に3食食べる食べるだけで健康的にダイエットを進めることができるんです。逆に、断食や1日5食な […]