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食事

  • 2021年6月10日

ダイエット中に栗を食べていいの?効果的な食べ方やおすすめレシピを紹介!

栗は、甘くて糖質が高いのでダイエット中は食べちゃダメだと思う方も多いのではないでしょうか?たしかに、食べ過ぎはカロリーオーバーにつながるので注意が必要です。 しかし栗は、食べるタイミングや量に気を付ければ、ダイエット中におすすめの食材なんです!栗ご飯や甘露煮などレシピもたくさんあるので、飽きずに食べ […]

  • 2021年6月6日

ダイエットするなら沼とマグマどっちがいいの?栄養素や効果を徹底比較!

マッスルグリルさんのYouTubeで話題になった沼とマグマ。色々なYouTuberさんや有名人の方がダイエットに取り入れていて、どちらがいいのか悩みますよね。どうせなら、ダイエット効果の高い方を選びたいと思う方も多いでしょう。 そこで今回は、沼とマグマの栄養素やダイエット効果を徹底比較しました!レシ […]

  • 2021年6月4日

話題沸騰のマグマはダイエットに効果あるの?レシピやメリットを紹介

ダイエット界で話題沸騰の「マグマ」。名前は聞いたことあるけど一体どんなものなの?と思う方が多いのではないでしょうか。マグマは、YouTuberマッスルグリルさんのチャンネルで紹介された減量食です。 栄養価が高いマグマは、ボディビル大会前の食事に悩まずに済むほど手軽に栄養をしっかり摂れる料理です。しか […]

  • 2021年6月1日

ダイエット中の朝ごはんは納豆で決まり!メリットや効果的な食べ方とは?

ダイエット中の朝ごはんは何を食べていますか?朝は食欲がなくて食べない方もいるのではないでしょうか。 実は、朝ごはんは納豆を食べるのがダイエットにおすすめなんです!納豆は、たんぱく質が豊富な発酵食品で、腸内環境を整えながらしっかり栄養補給をすることができます。さらに、調理が不要なので、忙しい朝でも簡単 […]

  • 2021年5月30日

昼抜きは痩せないしリバウンドする!デメリットや痩せない理由を徹底解説

最近流行りの1日2食ダイエット。昼食を抜いて痩せようとする人が増えています。しかし、昼抜きダイエットはおすすめしません。 なぜなら、昼食を抜くことで痩せにくくなりリバウンドしやすい体になるからです!さらに、胃腸に負担がかかったり睡眠の質が下がったりと、日常生活への悪影響も考えられます。 そこで今回は […]

  • 2021年5月27日

ダイエット中の昼ごはんにおすすめのコンビニ食品24選!【注意点も紹介】

高カロリーなイメージがあるコンビニご飯は、ダイエット中に禁止する方も多いのではないでしょうか?たしかに、コンビニ食品はダイエットに不向きなものもありますが、ダイエットにおすすめの商品もたくさんあるんです! 特に、仕事や家事の合間で忙しいお昼ご飯は、コンビニを活用することで簡単にダイエット向きの食事に […]

  • 2021年5月22日

ダイエット中寝れない人は糖質不足かも!対処法やおすすめメニューを紹介

ダイエットを始めてから寝つきが悪かったり眠りが浅くなったりしていませんか?私も昔ダイエットをしていた頃、急に寝つきが悪くなることがありました。しっかり睡眠が取れていないと、食欲が増すこともあり、ダイエットがうまく進みません。 実は、その原因は、空腹や糖質不足の可能性があるんです!私は、夜ごはんを少し […]

  • 2021年5月18日

ダイエット中の味方!コンビニ和菓子が最強な理由やおすすめ商品15選を紹介

ダイエット中は、コンビニの甘いスイーツなんて食べちゃだめ、そう思っていませんか?たしかに、高カロリーなケーキや菓子パンはダイエットに向いていません。 しかし、数あるコンビニ商品の中でダイエットにぴったりなスイーツが和菓子なんです。和菓子は、十分な甘さを感じられるにもかかわらず、脂質が極端に低くダイエ […]