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食事

  • 2021年9月7日

白米の代わりになるものは?置き換えるタイミングやおすすめの食材を紹介

白米は太るというイメージがあり、白米を別の食材に置き換えたいと思いますよね。置き換えるときは、玄米やもち麦など食物繊維が豊富な食材を選ぶのがおすすめです。 また、カリフラワーやキャベツといった低カロリーなものであれば、食べ過ぎた後に調整に便利です。しかし、そもそもダイエット中に白米を我慢する必要はな […]

  • 2021年8月3日

手作りグミでダイエットしよう!低糖質や水で簡単にできるレシピを紹介

低カロリーでダイエットに最適なグミですが、いちいち買わずに手作りできたら嬉しいですよね。実は、グミは少ない材料で簡単に作ることができるんです! そこで今回は、ダイエットにおすすめな手作りグミの作り方を紹介します。グミを食べながらダイエットを成功させたい方は必見ですよ! ダイエット向きグミは手作りでき […]

  • 2021年8月1日
  • 2021年8月2日

市販グミで最も低カロリーなのは!?全20商品を徹底比較してランキングで紹介!

グミは、低カロリーで嚙み応えもあるのでダイエット中におやつとして選ぶことも多いですよね。しかし、グミのカロリーは7~16kcalと幅が広く2倍以上の差があることもあるので注意が必要です。 そこで今回は、市販で買えるグミ全20商品のカロリーを徹底比較しました!ランキング形式で紹介しているのでダイエット […]

  • 2021年7月18日

ダイエット中の朝ごはんをオートミールにしたら痩せた!メリットやレシピを紹介

オートミールは、ダイエットにいいと聞くものの食べたことがない人が多いのではないでしょうか?どんな効果があるかも分からないし、なんとなく美味しくなさそうと感じますよね。 しかし、オートミールは食べ方によってとても美味しく食べることができるんです!さらに、朝に食べることで便秘解消や食欲の安定などダイエッ […]

  • 2021年7月11日

なぜもち麦は危険?その理由や効果的な食べ方を完全解説!

腹持ちがよく便秘解消効果があることから、ダイエット中にも食べられることが多いもち麦。しかし、もち麦を食べるのは危険!なんていう噂を聞くことも多いはず。 そこで今回は、もち麦の危険性や効果的な食べ方を完全解説します。もち麦に興味がある方は、ぜひ参考にしてください! 「もち麦が危険」は迷信 「もち麦が危 […]

  • 2021年7月8日

【もち麦VS玄米】どっちがダイエット向き?口コミや実体験で徹底比較!

食物繊維たっぷりでダイエットに効果的なもち麦と玄米。実際、どちらの方が痩せるのか気になりますよね。 そこで今回は、もち麦と玄米の栄養素や便秘解消効果を徹底比較しました!おすすめの炊き方や食べるときの注意点も紹介するので、ご飯を主食にして痩せたい方はぜひご覧くださいね。 もち麦か玄米どちらがダイエット […]

  • 2021年7月5日

ダイエット中にポテチが食べたいなら○○!食べ方やカロリーランキングを紹介

ダイエット中に無性にポテチを食べたくなるときってありますよね!そんなときの対処法を知っていますか? ダイエット中こそ、その欲を我慢せずにポテチを食べるべきなんです。なぜなら、我慢すればするほど、そのあとの反動でたくさん食べてしまうからです。また量や食べ方を意識するだけで、ダイエット中でも安心してポテ […]

  • 2021年7月3日

ダイエット中のパンはベーグルにしよう!食べ方やおすすめレシピを紹介

ダイエット中にどうしてもパンを食べたくなることってありますよね。しかし、どのパンも高糖質かつ高脂質なのでカロリーが高く、諦める人も多いのでは。 実は、そんなときにおすすめなのがベーグルなんです!ベーグルは、低脂質で低カロリー。さらにシンプルな味わいなので、ほかの食材と組み合わせて栄養バランスを取りな […]