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メンタル

  • 2021年3月24日

【ダイエット】理想の減量ペースとは?判断する方法を紹介【体重計は不要】

ダイエット中に痩せるペースが丁度良いのか不安になるときはありませんか?周りを見渡してみると、1ヶ月に1kgペースで痩せている人もいれば、2週間で10kg!なんて人もいて、自分のペースが正しいのか分からなくなりますよね。 ダイエット中の減量ペースを判断するときは、体重計を使わずに食欲で判断することが大 […]

  • 2021年3月13日

リバウンドには種類がある!危険なリバウンドを知ってダイエット法を見直そう!

ダイエットにはリバウンドがつきもの、そう思っていませんか?確かに、ダイエットを経験した人なら、リバウンドは一度は経験したことがあるのではないでしょうか! しかし、リバウンドには、ダイエット法を見直すべき危険なリバウンドが存在します。危険なリバウンドは、何度も繰り返しやすく、痩せにくい身体になりやすい […]

  • 2021年3月8日

やる気を出さなきゃ続かないダイエット法はもう古い!【やり方を見直そう】

ダイエットは、やる気を出すもの!モチベーションを上げながら続けていくもの!そう思っていませんか? それは、もう古い考え方です。やる気を出さなきゃ続かないダイエットは、ダイエットとはいえないでしょう。なぜなら、ダイエットは習慣化できる方法じゃないと最終的に成功できないからです。 ダイエットでいつも挫折 […]

  • 2021年3月7日

ダイエット中なのに体重が増える謎を解明!【原因と取るべき行動を紹介】

ダイエットしているのに体重が増えたら、めちゃくちゃ悲しい気持ちになりますよね。しかし、ここで焦って食事を減らしたり運動量を無理やり増やしたりすると、万年ダイエッターの道を歩んでしまいます。 冷静に原因を考えて、落ち着いて対策を考えていくことが大切です。決して、自分を責めたり落ち込んだりしないでくださ […]

  • 2021年3月3日
  • 2021年3月3日

ダイエット中に体重が減らないのは体重計に乗るな!のサインです

ダイエット中に、いくら頑張っても体重が減らなかった経験はありませんか?せっかく、毎日運動をして食事を気を付けているのに、体重が減っていないと不安になりますよね。 実は、体重が減らなくなったときは、体重計に乗るな!のサインなんです。実際私は、半年間体重も体型も変わらず悩んでいましたが、体重計に乗らずに […]

  • 2021年2月9日

失恋してダイエットしたら人生で一番幸せになった【傷ついてる女子全員集合】

失恋をした後は、世界がずっと白黒に見えて、全てに感情がなくなって、本当につらいですよね。しかし、今失恋で悲しくて人生のどん底にいるような気分のあなたに、私は伝えたい。 失恋は絶対に乗り越えられると。 私は、失恋がきっかけで、ダイエットや自分磨きに目覚め、このブログを始めました。そして、いつの間にか好 […]

  • 2021年1月6日
  • 2021年1月14日

ダイエットで挫折しやすい人は簡単なマイルールを決めると上手くいく!

いつもダイエットの途中で挫折してしまう人集まれー!痩せない、ストレスで暴食、運動が辛いなどなど、挫折する理由は様々ですが、ダイエットが続かないのは本当に辛いですよね。ダイエットを辞めた途端今までの努力が台無し・・・。 実は挫折しやすい人は、ダイエットをイベント化している傾向にあるんです。ダイエットを […]

  • 2021年1月4日
  • 2021年1月14日

ダイエットを成功させるメンタルの作り方【食事や運動よりも重要】

ダイエットは食事を減らしてガンガン運動すれば成功できると思っていませんか?残念ながら、ただ食事制限や運動を頑張るだけでは痩せることはできません。 なぜなら一時的に痩せたとしても、元の生活に戻した後にリバウンドしてしまったり、停滞期で体重が減らなくなったときに自暴自棄になったりするからです。実は、痩せ […]