機嫌が悪い人に影響されたくないなら自分の機嫌を良くすること

周りに機嫌が悪い人がいると影響されちゃいませんか?

私も昔は、本当に影響を受けてました。

テンションはがた落ち、楽しいことも全部つまらなくなる

自分だけじゃなく、周りにいる人も機嫌が悪くなってしまう・・・・

私はこの状態が嫌いすぎました。

他人のせいで、自分のテンションが下がるなんてもう許せないですよね・・・笑

しかも、機嫌が悪い理由もいまいち分からない

とかだともう最悪です!!!笑

何とか、この状態をなくしたいと思い、私は自分なりの解決方法を考えました。

ということで今回は、機嫌が悪い人が周りにいても影響されない方法を紹介します!

この方法を見つけたおかげで、私は全くといっていいほど、他人に影響を受けなくなりました!

いえーい!

他人に影響されたくない方は、必見です!

これで、機嫌が悪い人なんて気にならなくなります。

是非参考にしてみてくださいね!

・周りに機嫌が悪い人がいるとこっちもイライラしてくる

・周りのテンションに影響されやすい

・他人の言動によって自分の機嫌が変わりやすい

・周りに機嫌が悪い人がいても影響を受けない方法

・他人の言動によって自分の気持ちを左右されない方法

〈結論〉感情のハンドルを他人に握らせるな!

自分の気持ちのコントロールって、

感情を操作するハンドルを握って運転しているような感覚があります。

自分が楽しい気持ちになりたければ、楽しい道へ行くように右折してみたり

マイナスな気持ちに行きそうだったら、一時停止をして落ち着いてみたり

たまにボーっとしたかったら、まっすぐの一本道を進んでみたり

こんな風に気持ちのコントロールは車の運転に似ているなあと思います。

(ちなみに運転免許はもっていない)

そして、他人の言動にイライラしたり、落ち込んでいるときって

そのハンドルを他人に握られている感覚があります。

これって、すごく怖くないですか!?

しかも機嫌が悪い人なんて、どんな運転をするか分からないじゃないですか!!

そんな人に自分の気持ちのハンドルを握られてみてくださいよ・・・

そりゃあ、こっちもテンションが下がったりイライラしたりしますよね!

なので、機嫌が悪い人に影響されたくなければ

感情のハンドルを機嫌が悪い人に握らせない!

これに限ると思うんですね。

 

では、具体的にどうしたら他人に気持ちのハンドルを握らせずに済むのか。

その方法を紹介します!

自分の機嫌を良くすること

いくら相手の機嫌を良くしようと思っても

相手の感情のハンドルを握っているのは、相手です。(または機嫌を悪くしたものです)

機嫌が悪いときは、中々そのハンドルを離しません。

なので、それはもう放っておきましょう。

その代わりに自分の感情のハンドルを握って、自分の機嫌を良くする道へ進みましょう!

これがベストです!

自分の機嫌が良くなることなら何でもいいです!

私は、このように機嫌が悪い人に遭遇したときは

この後の楽しい予定を考えたり、

いつも以上に仕事に集中したり

他の人と楽しい話をしたり

美味しいものを食べたり・・・

このように機嫌が悪い相手と関わらないことで、自分の機嫌を保つようにしています。

とにかく自分の感情のハンドルを握らせない。

この考えを理解していれば、機嫌が悪い人に影響を受けることがなくなります。

〈番外編〉他人に左右されない方法

今回紹介したハンドル理論(勝手に命名)を基に考えていくと、他人に影響を受けやすいことでも、あまり気にせず過ごすことができています。

世の中には機嫌が悪い人はもちろんですが、他にもマイナスな影響を与えてくる人はたくさんいます。

なので今回は番外編として、私がハンドル理論を基にしてそんな人たちとどのように関わっているのか、リンクを貼っておきます!笑

ハンドル理論に基づいていますが、記事では具体的な方法を紹介していますので、参考にしてくださいね!

1.周りの目を気にしなくなる方法

周りの目が気になるというのは、

本当に相手がじろじろ見てきたり、悪口を言っている可能性もありますし

自分の思い込みなこともあります。

どちらにせよ、感情のハンドルをがっちり他人に握られているんですね!

こちらの記事ではそんなときの対処法についてまとめてあります。

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2.嫌いな人が職場にいても楽しく働く方法

嫌いな人に対して

うぜー

ほんときらい

腹立つ

失敗すればいいのに

みたいに思っているときは

完全に感情のハンドルを握られています。

合わない人がいても感情のハンドルを握らせないようにすれば

こんな風に思いません!

とはいえ環境を変えなければ、嫌いな人に対するマイナスな感情は中々消えません。

こちらの記事ではそのための対処法をまとめました。

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3.嫉妬と上手く付き合う方法

嫉妬こそ、他人ありきですよね・・・・!

私は嫉妬って自分の気持ちのようで、実は相手に左右されているときの気持ちだと思ってます。

嫉妬のおかげで、爆発的に成長出来ることもあるので私はそこまで悪い感情だとは思いませんが、

あまり良い気持ちではないですよね。

こちらの記事ではその対処法について書いています。

友達などに嫉妬する人に向けて書いていますが、恋人に嫉妬してしまう人も参考になると思います。

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4.イライラをコントロールして毎日ハッピーになる方法

イライラの原因はたくさんあります。

これは他人じゃない場合も考えられますね!

例えば生理前だったり、仕事で失敗した自分にだったり・・・

どちらにせよ、感情のハンドル操作が上手くいっていないことが原因です。

私自身、イライラとは良く向き合ってきたので、イライラしてしまう気持ちは痛いほど分かります。

是非こちらの記事を参考にしてください。

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5.スルースキルを身につける方法

最後は、スルースキルについてです。

これこそ感情のハンドルを自分で握った人だけが身につけられるスキルではないでしょうか。

何事にも動じず、上手くスルーする力。

このような力をつけることが出来ると、ハンドル理論は完璧ですね!

是非みてみてくださいね。

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まとめ&伝えたいこと

今回は、機嫌が悪い人に影響されないための方法を紹介しました!

ハンドル理論によって、自分の機嫌を良くすることで

他人によってマイナスな気持ちになることが減ります。

是非やってみてください!

皆さんが、自分らしく暮らせますように。