- 2021年1月6日
- 2021年1月14日
ダイエットで挫折しやすい人は簡単なマイルールを決めると上手くいく!
いつもダイエットの途中で挫折してしまう人集まれー!痩せない、ストレスで暴食、運動が辛いなどなど、挫折する理由は様々ですが、ダイエットが続かないのは本当に辛いですよね。ダイエットを辞めた途端今までの努力が台無し・・・。 実は挫折しやすい人は、ダイエットをイベント化している傾向にあるんです。ダイエットを […]
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メンタル
- 2021年1月4日
- 2021年1月14日
ダイエットを成功させるメンタルの作り方【食事や運動よりも重要】
ダイエットは食事を減らしてガンガン運動すれば成功できると思っていませんか?残念ながら、ただ食事制限や運動を頑張るだけでは痩せることはできません。 なぜなら一時的に痩せたとしても、元の生活に戻した後にリバウンドしてしまったり、停滞期で体重が減らなくなったときに自暴自棄になったりするからです。実は、痩せ […]
- 2021年1月2日
- 2021年1月14日
【すぐに解決】ダイエット中に疲れたと感じる瞬間とその対処法を紹介!
痩せたい一心で頑張ってきたものの、突然ダイエットに疲れてしまうことはありませんか?私も、定期的にダイエットがしんどくなることがあります。 疲れを感じたからといって、ダイエットを辞めて暴飲暴食をしてしまっては今までの努力がもったいない!実はダイエットに疲れてしまっても、冷静に対処していけば、また楽しく […]
- 2020年12月29日
- 2021年1月14日
【簡単】ダイエットが辛い人は食事を少し工夫するだけで解決できます!
ダイエットが辛くて辞めたくなることありますよね。特に、好きなものが食べられなかったり空腹が耐えられなかったりと、食事面で辛い気持ちになりやすいと思います。 そんなときは、食べるものや食事の仕方を少し工夫することで、辛い気持ちをなくすことができるんです!マイナスな気持ちを持たずにダイエットを継続するこ […]
- 2020年12月28日
- 2021年1月14日
ダイエットを続けるのって実は簡単!自分を実験体だと思うだけ
ダイエットが続かなくていつまでも痩せない、そんな悩みを持っていませんか?そしてダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いから・・・なんて思っていませんか? 実は、ダイエットが続かない理由は、想像と違う結果が出てるからなんです。痩せると思ったら痩せていなかった、こんなに頑張っているのに結果が出ない、こ […]
- 2020年12月26日
- 2021年1月14日
ダイエット中のイライラは執着心が原因!自分を労わるだけで解決できる
ダイエット中は、好きなものが食べられなかったり中々体重が減らなかったりと、イライラすることが多いですよね。一般的なダイエットのイライラをなくす方法は、ストレス解消法に似たものが多いのではないでしょうか。 しかし、私は「自分を労わるだけ」で解決できると思っています。というか解決できます。イライラする人 […]
- 2020年9月5日
- 2021年2月8日
止まらない食欲は自分のせいじゃないかも！？【コントロール法完全解説】
皆さんこんにちは！ 痩せたいのに食欲がコントロール出来ずに、ある時一気に食べ過ぎてしまう 甘いものが我慢出来ずにたくさん食べてしまう 一度食べだすと止まらない 今回はこんな方に必見の内容です！ 私自身ダイエットをしてきて、食欲のコントロールはほんっっっとうに大変でした。 食欲をコントロールすることは […]
- 2020年8月22日
- 2021年7月26日
ダイエットが続かない人はダイエット＝痩せることという思考を今すぐにやめればOK
皆さん！ 痩せたい！と思ってダイエットを始めるのはいいものの、いつも続かない・・・ 最初はやる気があってダイエットを始めるのに結局食欲に勝てずに失敗してしまう・・・ 痩せようと食事制限や運動を頑張るのに結果が出なくて嫌になってダイエットを辞めてしまう・・・ こんな風に思ったこと、一度は […]