失恋のおかげでびっくりするほど成長出来た話【今辛い人に読んでほしい】

  • 2020年4月22日
  • 2021年7月5日
  • 恋愛
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今失恋してつらくて、つらくて、しんどいあなた!

今回は、そんなあなたに読んでほしい!

わたしの体験談をお話したいと思います。

ずばり、

失恋のおかげでびっくりするほど成長できた話です!!!

失恋って出来ればしたくない人がほとんどじゃないですか?

いや、わたしも出来れば失恋はしたくないですが、実はめちゃくちゃ自分を成長させることが出来るんですよ。

今では、あのとき失恋して良かったな、と心の底から思ってます。

しかし今この記事を読んでいる人は、

とにかく今、まさに今、辛くて仕方ない!!!

と思っていると思います。

めちゃめちゃ気持ち分かります。これは本当に。

すっごく分かります。

なので、今回は

皆さんを全力で慰めながら、わたしが同じように失恋したときのお話をしたいと思います。

皆さんの話を聞くことが出来ないのが何とも悔しいですが、

少しでも助けになれば嬉しいです。

失恋でどんな風に成長できるのか、そしてそのためには何をしたらいいのかをお話します!

たくさんのメッセージを送りますので、最後まで見ていただければ嬉しいです!!

・失恋してとても辛い

・失恋して立ち直りたいけどどうしたらいいか分からない

・失恋のせいでお先真っ暗、最悪な気分

・失恋の素晴らしさ

・失恋のおかげで成長できること

・失恋をプラスなものにするには何をしたらいいか

こんな感じで失恋したよ

とりあえず、ざーっと失恋の経緯をお話しますね。

大学生の頃、年下の彼氏がいました。

付き合って3、4ヶ月目くらいから喧嘩がとても増えました。

もう、それはもう、週に1回は喧嘩してました(笑)

でもラブラブなときもあったので、普通に付き合ってたのですが、

段々喧嘩の頻度は増え、1年半くらい経った頃には

ラインしてても喧嘩、電話してても喧嘩、会っても喧嘩

みたいな感じで、毎回泣いてました。

いや、早く別れろよ!!

って今なら思いますが、

わたしは一度付き合ったら、中々別れるという選択肢を選ばない人種だったので

それでも何とか付き合っていました。何とか。

だがしかし、それから数か月して、また雰囲気が悪い状態が続いていたとき

突然別れたいと言われたのでした。

喧嘩していたのが当たり前だったので、突然別れを切り出されたときは

もうショックで、ショックで・・・

青天の霹靂をしっかり体験できました・・!!!

まあ、そこから何度か話し合って結局別れることになったのですが、

別れを切り出されてから、ちゃんとお別れするまで中々会えなかったりもあり

2週間くらいあったんですよね。

その間、食事は喉を通らず、全然眠れず、友達と遊んでても楽しめず

気が付いたら涙は出るわ、もう絶望的な感じでした。

(今となってはいい思い出すぎ)

そして、ついにお別れをして、そこからが今回の本題となるわけです。

とりあえず、失恋までの経緯をお話しました。

まあ、普通にお付き合いしてた人と別れた、って感じです。

立ち直るまでの感情の変化

さあ、では本題に入りますが、別れてから立ち直るまで

どのように気持ちが動いていったのか、書きますね!(笑)

うわ~今、わたしここだわ、とか分かると

今この段階にいるのかもしれない、と思えていいですね!!

第一段階

  • とにかくつらい
  • 何をみてもその人との思い出が蘇る
  • 5分に一回は泣く
  • 食事が喉を通らない
  • 夜も全然眠れない
  • 誰とも会う気になれない
  • その人の顔を見ることすら出来ない
  • SNSなんて開けない

第二段階

  • 街を歩いていると思い出が蘇ってくるときがある
  • とにかくつらいのは変わらん
  • すごく頑張れば思い出の写真は削除できるかもと思う
  • たまに思い出して涙が出てくる
  • でも頑張ればぐっと堪えられる
  • 友達や家族に話を聞いてもらうと少し楽になる
  • 一人になると考えてしまう

第三段階

  • 「別れて正解だったんだ!」と「わたしがどこか直せばまだ付き合えていたかもしれない」の気持ちが交互にやってくる
  • 向こうはもう気にせずに生活しているのかな?など、相手が今どんな気持ちでいるか気になり始める
  • ある程度日常生活は出来るようになるが、世界は白黒、多分自分の目は常に死んでいる
  • 涙は枯れてきているが、思い出を振り返れば全然泣けるレベル
  • 割と自分を責め続けている、後悔の気持ちがすごい
  • 第一~第三段階までは、復縁したい気満々

第四段階

  • 何かもう相手に怒りしか沸かない、とりあえずめちゃくちゃ腹が立つ
  • 何で振ったんだよ、ふざけんなとか思っちゃう
  • けどやっぱり自分が悪いところもあったなとか考えるときもある
  • 付き合っていたときのことを冷静に分析し始める
  • けど相手に怒りが沸いたり、自分を責めたり感情は色々ぐちゃぐちゃ
  • そろそろ怒りが凄くて、もう復縁なんてしないとか思ってる

第五段階

  • そろそろ考えるの疲れてきたし、前を向きたいと思い始める
  • 相手の情報を入れると考えてしまうことに気が付きSNSとか一切見なくなる
  • それでもた1日に何回も考えてしまう
  • もう立ち直れてる!いや、やっぱりまだだめだな、を繰り返す
  • ここら辺で、普段なら全然良いと思わない男の人でも良く見えてくる
  • 恋愛のハードルが突然下がって、割とどんな人も恋愛対象に見えてくる

第六段階

  • ここでようやく本当に冷静に分析できて、自分の反省点と相手の悪いところが見えてくる
  • 次の恋愛では、こうしようと思える
  • 段々と考える回数が減ってくる
  • たまに思い出しても少し切なくなるくらいになる

完成形

  • まじで何とも思わない
  • 相手が会っても普通に話せる一般人と化す
  • ナチュラルにいいなあと思う男性が現れたりする
  • 復縁とか本当にしたくないと心から思う
  • 恋愛より楽しいものってたくさんあるんだなと再認識する
  • 自分の中で元カレが本当にただの元カレになる
  • 元カレに彼女が出来ても感情が1ミリも動かない

 

わたしの感情の変化は大体こんな感じでした!(笑)

今は完全に完成形にたどり着きましたね。

ちなみにここまでくるのに、半年くらいでした。

ですが、立ち直れるまでに1ヶ月だろうが10年だろうが、何年かかってもいいと思います。

本人が良ければそれでいいんです!

なので、立ち直るまでにかかる時間なんてものは、気にしないで下さいね!

まず伝えたいこと

今失恋をして、とても辛いあなたに伝えたいこと

「辛かった全ての出来事が思い出になる日がくる、絶対に」

これは本当です。

どんなに辛くても時間が経つと思い出になるんです。

というか何かぼんやりなってきて忘れそうになるんです。

これを読んだ人の心の中
あなたはそうだったけど、わたしは思い出に何か出来そうにない・・・ましてや忘れるなんて絶対むり!

そう思うじゃないですか。

ですが、実は脳って積極的に記憶を忘れようとしてるんですって!

従来の研究では、「脳内で記憶を保持するニューロンが破壊されたり、記憶を保持している領域にアクセスできなくなったりすることで記憶は失われる」という、受動的な記憶忘却のシステムが強調されてきました。ところが、近年の研究では「脳が積極的に記憶を消去している」という、能動的な記憶忘却システムの存在が明らかになっているとのこと。

昆虫を含む節足動物の記憶中枢として働くのは、キノコ体と呼ばれる脳の一部です。フロリダのスクリプス研究所に勤める神経科学者のロナルド・デイヴィス氏はショウジョウバエを用いた実験で、ショウジョウバエに電気ショックを与えた時に特定の匂いを嗅がせ、ショウジョウバエがその匂いを避けるようになったことを確認しました。

続いて、デイヴィス氏らの研究チームはキノコ体に対するドーパミンの放出を阻害し、ショウジョウバエがどの程度匂いについての記憶を保持しているのかを確かめました。すると、ドーパミンの放出を阻害されたショウジョウバエは、そうでないショウジョウバエと比べて2倍も多く記憶を保持していたことが明らかになりました。この結果から、デイヴィス氏は「ショウジョウバエは新しい記憶が作られた後、ドーパミンの放出によって記憶が消去される忘却システムが働く」と結論づけました。

また、北京の清華大学の脳科学教授であるイ・チョン氏は、マウスの脳を操作して海馬におけるRac1というタンパク質の活動を阻害すると、マウスが記憶を保持する時間が延長されることを突き止めました。反対にRac1の活動を活性化させると、マウスはすぐに記憶を失いやすくなってしまったとのこと。

デイヴィス氏とチョン氏は2017年に共同して執筆した論文で、「脳が記憶を忘却するのは、脳に備わった基本的な機能である可能性がある」と述べました。2人は記憶消去がある程度外的な要因に左右されることを認めつつも、脳は低レベルな記憶消去を慢性的に行っており、新たに獲得した記憶を徐々に消し去っていくのかもしれないとしています

出典元:https://gigazine.net/news/20180726-brain-must-actively-forget/より

このように脳は、新しい情報が入ると、古い記憶を積極的に忘れようとするんですよ!

凄くないですか?脳って。

だから、失恋から立ち直るには新しい恋だ!!

とかいうんですね~。納得なっとく。

なので、とにかく!!

わたしの経験プラス脳の仕組みからいって、

どんなにつらい失恋でも絶対に思い出になる日がくるんです!!

それが辛い思い出だろうと、いい思い出だろうと、

とにかく思い出になっちゃえば

今のように、辛くてつらくて仕方ない・・・・

ということがなくなりますよ!!

時間はかかるかもしれないけど、いつか絶対思い出になります。

結局どんな風に成長できたの?

今まで私の失恋の経緯や感情の変化を読んでもらいましたが、結局失恋をしてどんな風に成長できたのか。

これを、お話します。

そしてそのあとには、どうやったら成長出来るのか、わたしなりの方法も具体的に紹介しますからね!

まず、成長できたこと、大まかにいうとこの4つです!

1.自分のことをよく知れた

2.ポジティブに、前向きになることが出来た

3.恋愛以外をもっと充実させられるようになった

4.可愛くなった

1.自分のことをよく知れた

まずは、自分という人間をよーく知ることができました。

自分のことを知る、というと曖昧ですが、

  • 好きなもの
  • 嫌いなもの
  • やりたいこと
  • やりたくないこと
  • 好きな人
  • 嫌いな人
  • 長所、短所

みたいなことが、以前よりも具体的に、とてもはっきりと分かったんです。

何となく嫌だなと感じてたものに対して、

あ~こういうことが原因で嫌だと感じていたんだな!

とか

元々ここが好きだったから、今もこれが好きなんだ!

みたいな感じで、自分の気持ちが動く理由が、明確に分かるようになりました!

このように自分のことを知るきっかけとなったのは、

失恋したことで、

もう失敗したくない!嫌な気持ちになりたくないし、相手にも嫌な気持ちになってほしくない!!!

と、心から思ったからです。

そこから、自分が何をしたかったのか、何であんな行動をとってしまったのか

などをしっっかり考えました。

そのおかげで、自分がどういう人間なのかがめちゃめちゃよく分かりました!

自分のことを知れたおかげで、将来やりたいことが増えたり、悩みが減ったり

恋愛以外にも良いことがたくさんありました。

なので、本気で失恋という出来事に感謝してます。

2.ポジティブに、前向きになることができた

これは文字では伝えきれないくらい思ってます。

わたしは元々思慮深く、ネガティブなタイプでした。

それがなんと、物事をポジティブに前向きに捉えられるようになったんです。

もちろん、根っからのポジティブ人間にはなれません。

けど、失恋をしたおかげで、ポジティブ思考が増えました・・・。奇跡・・・。

なぜかというと、

ポジティブに考えることの良さを知ったから

なんですね!

ポジティブって言葉がもはや嫌い・・・

なんて人もいますよね。

分からなくはない。

だからポジティブとか、前向きとか、そういうのじゃない言葉を使いたいくらいです。

自分の中に前向きに考える要素が入るだけで、こんなにも人生楽勝なんだ

ということを本当に知ってもらいたい、と心から思うんです。

とはいえ、ネガティブな人がポジティブで前向きな思考を取り入れるって中々難しいんですよね。

ですが!!それを可能にするのが、失恋なんですよ。

失恋でものすごく負のパワーが強いときこそ

正反対のポジティブなパワーを手に入れるチャンス!!!

だとわたしは思います。

なぜって、自分が経験したからね!!

3.恋愛以外をもっと充実させられるようになった

なんと失恋のおかげで、恋愛以外も成長できちゃいました~バンザイ!

失恋して反省して、次に気を付けよう、とか思うと

次の恋愛が成功しそうな気がしません??

わたしはそうじゃないと思います。

次の恋愛もまた失敗するかもしれないけど、人間的にめちゃめちゃ成長出来る

と思ってます。

だって、恋愛なんて相手が変わればまた悩みも変わったりしますから、

また失敗するかもしれないですよね。

けど、失恋のおかげで人間的に成長することは絶対にできます。

なぜならわたしは

仕事や友人関係などをもっと充実させられるようになったからです!!

まずはこの失恋の辛い気持ちをどうにかなくそうと、色々なことに力を入れるんですよね。

そうすることで、仕事が楽しくなったりします。

また失恋すると、裏切られた、人間不信・・・みたいになることもありますよね。

そんなときに友達と遊ぶと

自分をずっと大切にしてくれる友達がもっと好きになって

友人関係もより充実したりするんですよ。

失恋すご・・・

って思いませんか!?

なので、わたしは失恋のおかげで、

人生が充実しましたよ!!

4.可愛くなった

まあ、シンプルに。

これは好きな人が出来たときにも起こりますよね。

プラスのパワーで、可愛くなるパターン。

ですが、失恋はめちゃめちゃマイナスのパワーなんです。

見返してやる・・・・!

もう一回振り向かせてやる・・・!

許さん・・・後悔させてやる・・・!

などなど強烈な負のパワーによって

なんと、可愛くなれるんです!わーい!!

わたしは3キロくらいのダイエットに成功したり、

前よりもメイクに力を入れたりして、可愛くなることができましたよ!

可愛くなると、次の恋愛にも活かせますし、これは結構嬉しい成長ですね!

〈結論〉前よりも幸せになった

結局これです。とにかくこれに尽きます。

明らかに幸せになりました。

それは、元カレと付き合ってたときだけじゃなく

それより前と比べても確実に幸せになりました!

別に失恋したからといって、

豪邸に住めるわけでも、お金がもらえるわけでもない。

もっといい人が自動的に現れるわけでもないじゃないですか。

何も変わってないはずなのになぜ??

って思いませんか?

それはただ一つ。

「考え方、物事の捉え方が変わったから」

なんです!

先ほど言ったように、失恋のおかげで前向きになれましたし、自分のことも知れました。

そして、色んなことを充実させられるようになりました。

このように成長出来ることで、身の回りで起きる出来事をプラスに捉えられることが増えました。

結果、前よりも幸せになったんです!!

わーーーい!!

え?何か突然思ったんですが。

変な勧誘みたいな・・・高額なもの売りつけそうな話し方になってきてますよね・・。

普通に思ってるだけですからね・・・。

(このあとに宣伝とか入れないんで・・・)

とにかく、失恋のおかげでびっくりするほど成長出来るし、恋愛する前よりも幸せになれるんだよってことです!!!

そうなるために何をしたらいいの?

ここまで、失恋の素晴らしさ、良さを紹介しました。

ここからですね!

皆さんが一番知りたいであろう。

失恋で成長するためには何をしたらいいの?

ってことを具体的に紹介します。

わたしがやってみてとても効果があった方法や考え方をお話します。

今とてもつらい人は是非やってみてください。

1.考えないようにしようは絶対NG!

まずは、全体を通して言えるのはこれです。

早く立ち直りたいから、考えないように・・

ああ、また考えちゃった。

忘れよう忘れよう

これは絶対ダメです!!

なぜなら忘れようとすればするほど記憶に残るからです。

これは、よく聞くからとかじゃないんです。

実際にこんな実験があるんですよ。

アメリカの心理学者であるダニエル・ウェグナーは、以下の記憶力を試す「シロクマ実験」を行い、その説明のために皮肉過程理論を提唱した。

  • A・B・Cの3つの実験参加者グループを用意する。
  • すべてのグループにシロクマの1日を追った同じ映像を見せる。
  • Aグループの参加者には、シロクマのことを覚えておくように言う。
  • Bグループの参加者には、シロクマのことを考えても考えなくてもいいと言う。
  • Cグループの参加者には、シロクマのことだけは絶対に考えないでくださいと言う。
  • 一定の時間が経ったあと、実験協力者に映像について覚えているかを尋ねる。

この実験において、最も映像について詳しく覚えていたグループは「絶対に考えないで下さい」と言われたCグループであった。

皮肉過程理論では、人間は自分の思考をコントロールしたいと思う時、実行過程と監視過程の2つが働くと考える。 実行過程(operating process)とは、実際に思考を行う過程であり、特に思考をコントロールしたいと思っていない場合に主として使う過程である。上記のシロクマ実験では、シロクマの映像を思い出すことが含まれる。

監視過程(monitoring process)とは、自分の思考をコントロールしたいと思う時に働く過程であり、そのコントロールしたい内容に反していないかを監視する過程である。上記のシロクマ実験では、シロクマの映像を思い出してはいけないとチェックすることが当たる。

しかし、監視過程でシロクマのことを考えているかを監視するためには、実行過程においてシロクマについて考える必要がある。そしてシロクマについて考えるたびに、監視過程はシロクマについて考えたことを検出する。さらに、考えないようにすればするほど、動物園に行くだけでもシロクマについて考えてはいけないことをチェックするなど、考えることに繋がるものも排除しようとするため、結果的に他の動物に比べても高い頻度で思い出し、忘れることが難しくなる。

出典元:https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9A%AE%E8%82%89%E9%81%8E%E7%A8%8B%E7%90%86%E8%AB%96

い~や~~!

てことは、忘れようと思えば思うほど忘れられない、というのは本当だったんですね!!

実験の対象をシロクマ→失恋に置き換えることでもっと分かりやすくなります。

好きだった人に関係あるものや場所を見たら、忘れなきゃ!!という気持ちが更に働くということです。

そして、私自身もこれを体験しました。

考えないようにしようと思えば思うほど、めちゃめちゃ考えちゃいます。

自然に、ふと考えてしまうんですよ!!

もうループしちゃいます!!!

なので、まずは、考えてもいい。

というか失恋した出来事について考えるのが普通。

と思いましょう。

これは、絶対ですよ。

今から紹介するどの方法をやっているときも、

つらい出来事が出てきたら、

あ、出てきた

くらいに思いましょう!!(笑)

2.前を向きたいと思うまでは好きなだけ思い出に浸ろう

これは、さっきのシロクマさんの理論に近いものがありますね。

無理やり前を向かなきゃ!!と思うと余計前を向けないです。

それこそ考えてしまいますし、やっぱりわたしはまだあの人のことが好きなんだ。

とか思ったりします。

なので、次に進もう!と自分で思えるまでは好きなだけ過去に浸りましょう。

別にそれが1ヶ月でも、1年でも。

周りが知ったらドン引きされるような年数でも!!

他人に言わなければいいだけなので、自分の中で好きなだけ浸っていてください。

誰かに迷惑をかけなければ、ずっと引きずっていてもいいと思います。ほんとに。

3年引きずって、一般的には長いんだろうな、そろそろ前を向かなきゃ

とか思わなくていいです。

自分でまだそういう気持ちになれないなら!!

全然いいんです!!

逆に、次に進みたい!!

と思うなら、さっさと前を向けばいいんです(笑)

常識に囚われて自分の気持ちを置いていかないようにしてくださいね。

※相手に伝えたり、周りに相談したりすると迷惑をかけたり、早く切り替えなよとかアドバイスされたりするので、自分の中だけで思い出に浸るのがいいと思います。

3.友達にいっぱい頼ろう

人の力って本当に凄いもので、遊んでいる間は忘れられたりするんですよね。

わたしは実際に、失恋したあと、1週間くらい毎日色んな人に話を聞いてもらいました。

心の底から感謝しましたね。

全員、揃いもそろっていい人過ぎて、大好きってなりました。

慰めてもらったり、アドバイスしてもらったり、共感してもらったり。

本当にいい時間でした。

もちろん自分が信頼していて本当に仲の良い人たちに会ってくださいね。

失恋をして心が弱っているときに、

そんなに仲良くない人に会うと、逆に嫌な気持ちになったりしますから!

とにかく失恋をして凄く辛い期間に一人でいると、どんどん思考がマイナスになります。

なので、こんなときばかりはたくさん友達に頼って慰めてもらいましょ!

4.前を向きたくなったらまずは朝の散歩から

え?散歩???

って思いました??(笑)

合ってます。朝の散歩です。笑

わたしはいつも朝の散歩は素晴らしい!とブログに書くんですが、

失恋して心が弱っているときも本当にいいですよ!

特に自然がたくさんあるところで、朝日を浴びながら散歩をする。

これ本当にいいです!!!

なんかおばあちゃんみたい、健康オタクみたい

とか思う方!!

やってみて!!

ネガティブになっていたり、心がずーんと落ちているときに

散歩はめっちゃいいです!!(変な勧誘じゃないです!!)

朝の空気を吸いながら10分でもいいので、散歩してみましょう。

これを日課にしてみると、失恋を段々ポジティブに捉えらえるようになります。

わたしはほんとにそうでした笑

やってみてください!!

5.自分についてたくさん知ろう

さあ、散歩をしていい感じの気分になってきたら、次は自分をしっかり知りましょう。

  • 今回の失恋で自分は何を学んだのか?
  • 相手に何を求めていたのか
  • 自分はどうすれば良かったのか
  • 自分が変われる部分、変われない部分は何なのか
  • 次の恋愛で、大切にしたいことは何なのか

この辺りを中心に考えてみましょう。

そうすることで今回の失恋を意味のあるものに出来ます!

そして、ただ恋愛について学べるだけじゃなく、

自分のことをたくさん知れますよ。

なので、恋愛についての反省もしつつ

わたしはこういうところがあるな~

とか、自分のことを深堀りするイメージで考えて見てください。

この作業はとても大切です。

ですが、まだ失恋について思い出すのが辛ければ、全然後でもいいですからね!!

6.可愛くなる努力をしよう

さて、次は可愛くなる努力をしましょう!

可愛くなりたい!と思えるようになっていれば、だいぶ傷が癒されてきている証拠ですよ。

メイク、ダイエット、筋トレ、ヘアメイク、仕草の研究、笑顔の練習、マッサージ、ストレッチ、健康的な生活

なんでもいいです!!

自分磨きをたくさんしましょう。

そうすると、段々自信もついてきて、たくさん成長できます!!

前を向けるようになった段階で、たくさん可愛くなる努力をしてみてください。

まあ、まずその努力をしている時点で、めっちゃ可愛いと思います。わたしは。

7.夢中になれることを見つけよう

さて、これがわたしが最後にやったことです。

ここまで、色々やっていると

何かやりたいこと見つけたいな

とか思い始めます。

もはや失恋とかは相当前に乗り越えているんですが。

それでも失恋をもっとプラスなものにするためには、夢中になれることを見つけることです。

これを見つけると、

恋愛以外にも楽しいことってめちゃめちゃあるんだなと再認識できます。

自分のことを知ったついでに、やりたいこと、夢中になれることを見つけてみてください!

まとめ&伝えたいこと

さて、今回はわたしの経験談と失恋を通して成長する方法を紹介しました!

今とてもつらいと思っている皆さん。

この記事を読んだら、何か意外と失恋っていいものかも?

と思えてきませんか?

わたしは失恋をして最初の頃は、本当に人生の終わりだと思っていたし

もうお先真っ暗で、最悪だ、全てが嫌だ

とか思っていました。

きっと好きだった人に執着していたからだと思います。

けど、大丈夫です。

まずは、忘れようなんて思わずにたっくさん思い出に浸ってください。

いっぱい泣いてください。辛かったですよね。

裏切られたような気持ちになったり、怒りが沸いてきたり、後悔の念で自分を責めたり。

色んな感情が24時間渦巻いていると思います。

そんなあなた、素敵ですよ。

それだけ本気で好きだったんですから。

そういう自分を受け入れてあげてください。

それをずーーーっとやってると、疲れてきて前を向きたいと思い始めます。

そうなったらこっちの勝ち!!

今日紹介した方法をやってみてください。

このときも決して忘れようなんて思わず、ですよ。

無我夢中に、がむしゃらに生きていたら、気が付いたときには失恋を乗り越えてます。

そして一回りも、二回りも成長出来てます。絶対に。

そしたら、次はもーーっと素敵な人と出会えますよ。

皆さんが楽しい毎日をおくれますように。

 

お読みいただき、ありがとうございました!