仕事で失敗ばかりの自分が嫌になって自信喪失・・・。そんな風に思うことはありませんか?いやあ、ありますよね、私もミスをして落ち込むことがあります。
仕事で自信がない人には、共通点があります。
- 成功を意識しすぎ
- 失敗を失敗だと思いすぎ
- 仕事を真面目にやりすぎ
仕事に自信をもてない人は、この3つの気持ちを持っているから自信が持てないのです!この思考を少し変えるだけで、仕事で自信を持てるようになります。
私は、この思考から抜け出したことで、仕事に自信を持てるようになりました。もちろん、今でも失敗して落ち込むことがありますが、「仕事に自信がない」という気持ちは全くなくなりました!
今回は、仕事で自信がない原因や解決法、自信喪失したときの回復法までご紹介します!いつも仕事で自信が持てなくて悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!
仕事で自信がない人の勘違い
仕事で自信がない人は、いくつか勘違いしていることがあります。その中でも特に、自信がもてない原因につながることを、3つ挙げます。
- 自分は仕事ができない
- 自分にはこの仕事がむいていないから辞めたい
- 自分は何もできないやつだ
自分は仕事ができない
自分は仕事ができない、それは大きな勘違いです。正しくは、
- 自分は「まだ」仕事ができない
- 自分は「今回の業務が」できなかった
このどちらかでしょう。一つの業務ができないからといって仕事全部ができないことにはなりません。
まるそのような場合でも、仕事が「まだ」できないだけで、これからできる可能性は十分にあるんです。
自分にはこの仕事が向いていないから辞めたい
仕事でミスが重なったり、上手くいかないと、仕事が向いていないと思ってしまいますよね。しかし、今の仕事が向いていないと決めるのは時期尚早です!
自分にはこの仕事が向いていないんじゃないか?と思ったときは、他の仕事なら同じようなミスはしないかを考えてみてください。
業種が変わったとしても同じミスをしそうなら、まだまだその職場で伸びるチャンスがあるということです。
自分は何もできないやつだ
自分は何もできないやつだ・・・と、仕事を超えて自分自身を否定してしまうあなた!これも勘違いですよ!
「仕事ができない＝自分に価値がない」と思ってしまう気持ちは痛いほど分かりますが、そんなことはありません。あなたには十分な価値があります、大切な人です。
かくいう私も昔は完璧主義で、自分の価値は0に等しいと思っていたので気持ちは本当によく分かりますよ。ですが、勘違い!です!
仕事で自信がない原因
仕事で自信がない原因は、主に3つあります。
- 大きい成功を意識しすぎ
- 失敗を失敗だと思いすぎ
- 真面目にやりすぎ
これらの原因を解決できれば、仕事で自信がないときの勘違いをなくせる上に、自信をもてるようになりますよ!
大きい成功を意識しすぎ
仕事で自信がない人は、大きい成功を意識しすぎていることが多いです。大きい成功ばかりを狙っていると、小さな成功に気が付かず、自分は何もできないと自信をなくしていまいます。
大きな成功とは、このようなことです。
- 大きなプロジェクトの成功
- 昇給
- 昇進
- 独立
大きな成功ばかりに、気を取られていると、自信がなくなって更に成功は遠のいてしまうでしょう。
失敗を失敗だと思いすぎ
仕事に限らず、自分に自信がない人は、失敗を失敗だと思いすぎる傾向にあります。失敗を人生の挫折かのように重く受け止めてしまうと、立ち直るのが難しくなり自信をなくしてしまいます。
私も昔は、少しの失敗で大きく落ち込み1週間は立ち直れないほどでした・・・。失敗すると、この世の終わりかと思ってしまいますが、そんなことはありません。
どんなに成功している社長も美人なお姉さんも、恥ずかしくなるくらい大きなミスを必ずしています。
失敗を自分のせいだと責めて真剣に受け止めすぎると、自信がなくなってしまいます。
真面目にやりすぎ
仕事で自信がもてない最も大きな原因は、真面目に仕事をやりすぎだからです。大きな成功を狙うのも、失敗してとことん落ち込んでしまうのも、仕事に全力に取り組んでいるからではないでしょうか?
「仕事＝生きていくために必要なもの」だからこそ真面目に仕事をしているのですが、この真面目さが自信のなさに繋がっているのです。
どんなことも真面目にやることが多いなら、仕事ももしかしたら頑張りすぎかもしれません。
仕事で自信をもつ方法
仕事で自信をもつ方法は、ズバリ3つです!
- 小さな成功を積み重ねる
- 失敗を成長に変える
- 仕事と同じ優先度のものを持っておく
私は、この3つの方法で、仕事がとても楽になりました。この方法を実践すると、自信がつくだけでなく、自信がなくなりそうな時でもすぐに復活できるようになりますよ!
小さな成功を積み重ねる
仕事で自信をもつためには、小さな成功を積み重ねることが大切です。小さな成功は、少しずつ自信に変わり、気が付いたときには大きな自信になっています!
小さな成功とは、このようなものです。
- 書類作成
- 出勤と退勤をきちんとできた
- 指示通りの業務をこなせた
- 昼食後に眠くならなかった
- 自分のアドバイスで後輩が成長した
これは、まだ一例に過ぎません。探してみると、もっとたくさんの成功があるはずです。あなたは、1日の仕事でいくつ成功していますか?成功は、あなたも必ず体験しているので、ぜひ探してみてください。
小さな成功をみつけるためには、1日の終わりに今日仕事で成功したことを書き出すのがおすすめです!また、前日にToDoリストを作って、最後にチェックするのも達成感があってよいですよ。
失敗を成長に変える
失敗を成長に変えると、自分に自信がつきやすくなるでしょう。失敗が成長に変わると、自信をなくすどころか、自分が成長できちゃいますからね。
私は、失敗を失敗にするかは、その人の捉え方しだいだと思っています。失敗を成功に変えるには、失敗への捉え方を変えてみるのがよいです。
私が、考えている失敗への捉え方は、次の4つです。
- 失敗は成功に近づいている証拠
- 失敗は成功のもとだと思えるのは成功した人だけ
- 失敗から数えきれない学びを得られる
- 後から振り返ったらあってよかったと思うものランキング第1位「失敗」
私は、失敗すると一通り落ち込んだあとに、このような捉え方で復活しています!
失敗への捉え方を変えるには、自分が納得するような捉え方を見つけることが一番大事になります。一度、時間を取って失敗とはどんなものなのか考えてみるのもよいでしょう。
仕事と同じ優先度のものを持っておく
仕事で自信がない人は、仕事と同じ優先度のものを持っておくのがおすすめです。仕事以外に大切なものがあると、仕事に真面目に取り組みすぎないようにすることができます。
普通にしているだけなのに、真面目に仕事をするな!と言われても、どうやって?と思いますよね。私も何でもついつい真面目に取り組んでしまうので、同じ気持ちになります。
私が、仕事を真面目にやりすぎなくなったのは、副業を始めたり夢中になれる趣味を見つけたからなんです。
仕事と同じくらい真剣に取り組めるものがプライベートで見つかると、一気に仕事が楽になりますよ。
仕事で自信喪失したときの回復法は心の疲れを癒すこと
仕事で自信喪失しているときは、心の疲れを癒すことで回復できます!
いくら自信を持とうと頑張っていても、ミスを繰り返したり怒られたりして、自信喪失することがありますよね。そんなときは、思い切って心を休ませてあげましょう。
特に毎日頑張っている、いや、頑張りすぎているくらいのあなたは、心の癒しが必要なはずです。
心の疲れを回復させる方法は、こちらの記事に書いているので、是非参考にしてみてくださいね。
皆さん、こんにちは！yunnです。身体は疲れてる感じはしないのに、何もやる気が起きない、いつも楽しいと思っていたことがつまらなく感じる、ということはありませんか?
そんなあなたは心が疲れてしまっているのかもしれません。
私も同じ[…]
まとめ＆伝えたいこと
今回は、仕事で自信がない原因と自信を持つ方法を紹介しました。
自信がない人は、仕事に真面目に取り組みすぎて、失敗を必要以上に重く受け止めてしまっています。自信をもつためには、仕事と同じくらい夢中になれることをみつけて、失敗や成功に対する捉え方を変えてみることが大切です。
すぐには難しいかもしれませんが、仕事で自信がもてるようになるとプライベートもさらに充実できますよ。気楽に肩の力を抜いて過ごしましょうね!