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「気持ち」の検索結果77件

  • 2021年3月3日
  • 2021年3月3日

ダイエット中に体重が減らないのは体重計に乗るな!のサインです

ダイエット中に、いくら頑張っても体重が減らなかった経験はありませんか?せっかく、毎日運動をして食事を気を付けているのに、体重が減っていないと不安になりますよね。 実は、体重が減らなくなったときは、体重計に乗るな!のサインなんです。実際私は、半年間体重も体型も変わらず悩んでいましたが、体重計に乗らずに […]

  • 2021年3月1日

簡単に習慣にできるダイエットに効果的な運動5選【挫折知らず】

ダイエットは、できれば簡単で、楽で、それでいて効果的な運動をしたいものですよね。そんなものは存在しないと思いつつも、やっぱり簡単に結果を出せるものに惹かれてしまいます。 簡単で辛い思いをせずに痩せる運動。実は、あるんです。 それは、「習慣化された運動」です。理想の体型を作るためには、運動の中身や時間 […]

  • 2021年2月12日
  • 2021年2月12日

【ダイエット】運動頻度は毎日がベストです【組み合わせることが大切】

ダイエットのときの運動って、どれくらいの頻度でやればいいのか悩みますよね。休息が大事だったり継続しないと効果が出なかったり・・・。 実は、ダイエット中の運動頻度は「毎日」行うのがベストなんです!そしてポイントは、色々な種類を組み合わせて続けることです。 今回は、ダイエットにおすすめの運動頻度と時間や […]

  • 2021年2月9日
  • 2021年7月5日

失恋してダイエットしたら人生で一番幸せになった【傷ついてる女子全員集合】

失恋をした後は、世界がずっと白黒に見えて、全てに感情がなくなって、本当につらいですよね。しかし、今失恋で悲しくて人生のどん底にいるような気分のあなたに、私は伝えたい。 失恋は絶対に乗り越えられると。 私は、失恋がきっかけで、ダイエットや自分磨きに目覚め、このブログを始めました。そして、いつの間にか好 […]

  • 2021年1月30日
  • 2021年5月30日

ダイエットに効果的な昼食の選び方とは?ライフスタイル別おすすめの食事も紹介

お弁当や外食が多くなりがちなお昼ご飯。ダイエット中は、どんな食事を選んだらよいか迷ってしまいますよね。 ダイエット中の昼食は、栄養が豊富で食べ応えのあるものを食べるべきなんです。多少糖質や脂質が多くカロリーが高くても問題ありません。なぜなら、お昼に食べたものは午後の活動で消費しやすいからです。 とは […]

  • 2021年1月26日
  • 2021年1月26日

【ダイエット】高校生が学生生活の中で痩せるための食事法を完全解説!

高校生は、一日のスケジュールや食事内容が決まっていることが多くて、中々ダイエットするのが難しいのではないでしょうか?一方で、高校生は代謝も高く、学生生活のおかげで一日の消費カロリーが多いという大きなメリットがあります。 高校生は、食事の量と質を少し意識するだけで、健康的に痩せることができるんです!し […]

  • 2021年1月21日

ダイエット中の食事回数は2食と5食のいいとこ取りができる4回が最強!

最近、食事の回数が議論されているところをよくみます。1日1食で空腹時間を長くすることでオートファジー効果が得られるとか、1日6食で細かく分けて栄養を摂った方がいいとか、たくさんの情報がありますよね! 果たして、健康的に、空腹を我慢せず、ストレスなく、痩せられる食事回数なんてあるんでしょうか?実は、1 […]

  • 2021年1月18日
  • 2021年1月18日

【ダイエット】痩せる食事量は人によって違います!摂取カロリーの見つけ方

痩せてるあの子の摂取カロリーにしたのに痩せない、食べ過ぎているのか食事量が足りないか分からない、そんな気持ちになったことはありませんか?痩せたいのに食事量が決まらないと、ストレスが溜まっていくばかりですよね。 摂取カロリーは多すぎても少なすぎても痩せません。実は、摂取カロリーは自分の身体の変化に合わ […]